更年期是女性的一大坎，在这一时期，女性经常会表现有月经不调、疲劳乏力等症状。这些症状看起来不是什么大毛病，但长期发展下来，对女性的身体和生活会有很大的影响。那么，面对这些症状，更年期女性吃什么好？最近研究发现更年期女性吃鸡肉有好处。

　　更年期女性吃鸡肉有好处？有哪些好处呢？我们一起来看一下鸡肉都有哪些营养价值。

　　鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源；

更年期女性吃鸡肉有好处

　　鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸-油酸和亚油酸，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇；

　　鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一；

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用;大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。

　　以上就是鸡肉的一些营养价值，由此也可以看出，鸡肉对于人体确实有比较好的营养价值，更年期女性食用鸡肉对于一些常见的更年期症状有很好的改善作用。女性更年期，适当多吃一些鸡肉相信对于身体会有很大的帮助。