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受欢迎的早餐吃法不一定就是健康的

来源:互联网 时间:2017-09-30 10:24 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:早餐是我们每天三餐中必不可少的一餐,它给我们提供了一天的工作能量。不吃早餐是对身体不好的,它对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。所以说早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走我们...

  早餐是我们每天三餐中必不可少的一餐,它给我们提供了一天的工作能量。不吃早餐是对身体不好的,它对身体的危害,已经被越来越多的人所认识到。所以说早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走我们的幸福时光。

  有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住:不能这样吃!

  吃法一:“回味早餐”

  早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

  受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。

  建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

受欢迎的早餐吃法不一定就是健康的

  吃法二:各种西式快餐

  早餐内容:各种西式快餐

  受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

  建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

  吃法三:传统风味早餐

  早餐内容:油条、豆浆

  受欢迎原因:很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄”.

  建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的吃法最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

  早餐一定要吃,而且吃法也要对了哦。

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