大自然孕育生命的过程都是相似的，就好比备孕，女人调理身体就是为了给种子提供肥沃的土地，而男人备孕就是为了提供优质的种子。在备孕中，男人和女人一样重要，男人日常多吃几种食物，能提高女人怀孕几率！

　　1、植物种子（果实）

　　韭菜籽被称为“起阳草”,说明着植物种子有着养肾补阳的作用。可以养阳的食物还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等，这些食物即是果实又是种子，能壮阳补肾，男人备孕期间可以多吃。

　　2、含锌食物

　　精子的主要成分，就是锌构成的，因此补锌有助于提高男子精子质量。常见的含锌食物有牡蛎、猪肝、瘦肉、海鱼、蛋黄、大豆、花生等。备孕时可以多吃些牡蛎，补锌的同时还能补充欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，可改善男性生殖肝功能。

　　3、含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子的必要组成部分，缺乏它可能会导致少精症。含有精氨酸的食物很多，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

　　4、含性激素的食物

　　男人备孕一定不能忘了增强性功能，多吃性激素有一定的帮助。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

　　5、含维生素B的食物

　　含维生素B的食物能提高精子活力，提高了精子的数量还要提高精子活力才有助于备孕。建议吃了以上食物，还要多吃动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜等，补充维生素。