柠檬水是很多女性钟爱的饮品，但对于柠檬水什么时候喝好，很多朋友却不大清楚。柠檬水对于女性来说，作用是非常多的，有美容、润肺、嫩肤、清肠等作用，因此是非常适合女性饮用的。柠檬水的饮用时间很有讲究，只有在对的时间喝上一杯柠檬水，功效事半功倍。那么柠檬水什么时候喝好呢？

柠檬是一种富含维生素C的水果，是美容养颜的佳品。但柠檬的酸度很高，一般是做成柠檬水饮用，那么你知道柠檬水什么时候喝好吗？在早上空腹喝柠檬水有助于清肠、缓解便秘，而晚上睡前喝则有美白、减肥、助眠的作用。因此柠檬水什么时候喝好，还要看你个人的需求哦！

营养健康 | 柠檬水的作用有哪些？

在了解柠檬水什么时候喝好之前，先来看看柠檬水到底有哪些作用吧！当下，很多女性都了解柠檬的好处，不少人在早晨会喝一杯柠檬水，以便排出体内毒素，避免便秘。那么，柠檬除了排毒、美白以外，还有哪些作用呢？

柠檬酸能够避免和消除肌肤色素沉着，因此柠檬能够消斑美白；柠檬中的维生素c含量极高，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，令细胞保持活力，增强抵抗外力的能力，使人们不容易感冒，防止患上癌症和坏血症等。除此之外，维生素c还能美白收敛肌肤、治疗青春痘。柠檬还能令松弛、多皱的肌肤重新焕发青春，重新变得紧致、红润、有光泽。

营养健康 | 早上一杯柠檬水

肝脏的最爱

喝柠檬水有养肝护肝的作用，柠檬水什么时候喝有益于肝脏呢？答案是早上！每天早上起来，喝一杯挤一、两片新鲜柠檬的水或者是加了一勺蜂蜜的柠檬水，这都是肝脏所喜欢的果汁。这是因为肝脏要等到主人安睡后（大约是凌晨一时左右），才可以更好地进行排毒工作，因此到了早上，肝脏就处于疲惫状态，喝柠檬水有助于补充营养，让你在新的一天中充满活力。

有助于清肠、减肥

早上喝柠檬水是瘦身专家的建议，历史上的瑜伽行者也是每天这么身体力行。由于柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，因此它是清理肠道的理想饮品。早晨空腹喝上一杯柠檬水，可以将肠道中的细菌扫除干净，从而达到保健的作用。

营养健康 | 睡前一杯柠檬水有助于美白

如果是出于美白的目的，柠檬水什么时候喝好呢？柠檬水在晚上睡前喝对美白最有效果。柠檬属于感光水果，如果在饮用过柠檬水后立即外出，那么暴晒在阳光下的肌肤就容易出现斑点或色素沉着。夜间喝柠檬水不用担心照到阳光，可以发挥出柠檬水的美白效果。另外，睡前喝柠檬水还可以提高睡眠质量，让人很快入睡，还能消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。

营养健康 | 柠檬蜂蜜饮排毒美白

了解了柠檬水的功效与作用、柠檬水什么时候喝好，再介绍一款柠檬蜂蜜水，它有很显著的美白、排毒功效。

材料：柠檬两个，蜂蜜半斤。

做法：1、柠檬洗净，切片沥干。

2、将柠檬片放到蜂蜜中密封。

3、将柠檬蜂蜜放置在阴凉干燥处保存一个星期即可食用。

作用：降压化痰，美白，清除宿便。