柑橘大家都吃过，那吃柑橘的好处大家清楚吗？健康专家指出水果种都含有比高的营养价值，柑橘也是一样的。日常食用柑橘能给大家的身体带去一定的好处，不少的朋友对此并不是很了解，下面就和大家介绍一下。

　　吃

的好处

　　1、止咳、祛痰

　　生活中很多人吃柑橘都是剥开皮直接食用的。不过如果得了感冒，我们可以将柑橘和白糖一直煮着吃，吃了时候对化痰有很不错的效果，特别是经常感冒咳嗽的小孩子，家长可以试试这个方法。

　　2、健脾开胃

　　陈皮有助消化陈皮是晒干的柑橘皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

　　3、降低胆固醇

　　柑橘降血压的功效一直比较好，我们在吃柑橘的时候应该把柑橘内部的薄皮一起吃了，主要是薄皮中含有丰富的果胶，它是一种膳食纤维，在促进排便和降低人体中的胆固醇方面效果不错。

　　4、抗疲劳

　　我们吃柑橘的时候也会感觉到微酸的口感，主要是因为柑橘中含有柠檬酸的酸性物质，这种物质对我们的身体也很好，它可以预防动脉硬化、消除疲劳。

　　5、防止脑溢血

　　橘络保护血管柑橘里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝

　　6、清新口气

　　橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

　　对于吃柑橘的好处，上面已经向大家进行了详细的介绍了，现在对柑橘应该有了新的了解了吧！其实生活中很多常见的水果都一些我们想不到的功效，所以平时让大家多吃水果也是因为这个原因，不过在吃柑橘的时候要注意它的饮食禁忌哦。