在许多热播的韩剧中，我们经常看到这样的场景，剧中的主人公们不管出了什么事，经常唠唠叨叨地说，冲杯蜂蜜水喝吧。那常喝蜂蜜水有什么好处呢？为什么韩国人爱喝蜂蜜水呢？研究表明，蜂蜜水中含有丰富的碳水化合物，是补充营养、能量的上好选择。安神催眠、降血压、降血脂、美容养颜、减肥轻身都是常喝蜂蜜的好处。 现代生活中的女孩子们，很多都爱喝蜂蜜水，因为常喝蜂蜜的好处是非常多的。常喝蜂蜜水有什么好处呢？对于女孩子来讲，喝蜂蜜水有助于减肥瘦身、美容，除此之外，常喝蜂蜜水的好处还有增加血管弹性、保护心脏、预防便秘、润肠等。总而言之，常喝蜂蜜水对于养身保健是很有好处的！

常喝蜂蜜的好处

平时饮用蜂蜜水，在补充营养的同时，可以缓解神经衰弱和失眠的症状。这是因为蜂蜜具有镇静催眠的功效。常喝蜂蜜的好处对于脑力劳动者来讲，可以让他们精力充沛。如果在运动前15分钟饮用蜂蜜水，有助于提升体能。

对于一些特定的患者来说，蜂蜜还有其独特的功效，比如高血压病人坚持每天早晚喝一杯蜂蜜水，即可起到辅助降压作用；对于心脏病人来说，常喝蜂蜜水的好处也有很多，有助于提升血管弹性、保护心脏，起到辅助治疗的作用；蜂蜜能润肠通便，而便秘者如果长期饮用蜂蜜，可取得较好的效果。

蜂蜜水还受女性朋友的厚爱，这在于它具有美容养颜的功效。特别是气候干燥时，多喝蜂蜜水有防止皮肤皲裂的好处。

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喝蜂蜜水的方法

上面介绍了常喝蜂蜜水有什么好处，其实喝蜂蜜水的方法也是很重要的。由于蜂蜜含大量果糖、葡萄糖等营养成分，错误的饮用方法会破坏蜂蜜的营养成分，降低保健作用。一般来讲，忌用开水冲蜂蜜，这会使蜂蜜维生素损失，酶类物质遭破坏，使蜂蜜营养成分大受破坏。

蜂蜜再好也不宜多食，多食可能出现脘腹胀满、食欲不振等症状。在服用时间上，一般人在早晨或晚睡前服用为好。清晨喝一杯蜂蜜水，能易于吸收迅速补充能量，尤其是有便秘的人，早起喝蜂蜜水有助于排便；晚上如果配上牛奶能助眠。

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蜂蜜水饮品推荐

柠檬蜂蜜水

食材：柠檬1个，蜂蜜、白砂糖各适量。

做法：1、柠檬洗净，切片。

2、取一玻璃罐，放入柠檬片，倒入蜂蜜没过柠檬片，封口，置冰箱中冷藏1夜。

3、饮用时，取一片柠檬放至杯中，倒入适量温开水，加白砂糖，搅匀即可。

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薏米蜂蜜水

食材：薏仁米200克，蜂蜜适量，苹果半个。

做法：1、苹果洗净切片备用。

2、将薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水。煮25分钟左右即可关火。

3、待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀。放上苹果片即可。