中医认为咳嗽一般与脾、肺、肾三脏有密切关系，很容易引起咳嗽的原因可能是外感，也可能是内伤。当身体不能适应外界的气候变化的时候，就会发生外感咳嗽，外感咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽。感冒很常见，这是我们所控制不了的，但是我们可做好预防的工作呀。特别是在寒冷的冬天，更容易感冒。下面我们就来看看风寒感冒咳嗽食疗方法有哪些吧。

风寒感冒咳嗽主要表现症状为头痛鼻塞、流清涕，初起咳嗽时咽喉痒，吐白色稀薄痰，舌质淡红，舌苔薄白。在采取食疗方法的时候应该辛温散寒，止咳化痰。还可服用解肌宁嗽丸、消咳喘、半夏露、通宣理肺丸等中成药。接下来小编就为您介绍一些风寒感冒咳嗽食疗方法。希望对你有帮助。

感冒咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，然而外感咳嗽又可分风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的感冒咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不一样。在这里小编教大家一个简单的区分方法，就是观察舌苔。

1、如果舌苔是黄、红色的，则是风热咳嗽，说明内热比较大，咳嗽的痰黄、稠、而且不容易咳出，并伴有咽痛感，这时候应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

2、内伤咳嗽多为久咳、而且很容易反复发作的咳嗽，这时大家应注意，常吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。这样对治疗内伤咳嗽是很有帮助的。

3、如果舌苔是白色的，则是风寒感冒咳嗽，这说明体内的寒气比较重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

营养健康 | 风寒感冒咳嗽食疗方法

1、可乐煮姜

生姜1片，可乐适量，煮开以后趁热服用。可乐煲姜具有一定的止咳、散寒、提神的功效，可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽症状。除了对感冒具有一定积极作用外，可乐煲姜能帮助缓解胃痛痛，促进肠胃蠕动，也可以帮助加速身体的血液循环。

2、烤橘子

烤橘子可以治疗风寒感冒咳嗽哦。这个小编有亲自试验过的。小时候感冒，妈妈经常这样做给我吃，吃了几天后感冒症状明显好转。其方法也很简单，将橘子直接放到小火上烤，同时不断翻动，烤到橘子皮发黑、有热气从橘子里冒出来。稍凉一会儿，剥去橘皮，吃温热的橘瓣。

大橘子可以分几次吃完，小的橘子可以吃一个，一天吃2～3次。这种方法确实对化痰止咳有一定的作用。比药物治疗口感好、有营养价值。但是，最好连同橘瓣上面的白色果瓤一起吃，因为其药效主要集中在橘瓣里。而且由于橘子中含有大量的维生素c，对于病人的抵抗力提高能够起到促进作用，因此风寒感冒咳嗽者不妨尝试看看。

3、萝卜葱白汤

萝卜1个、生姜15克、葱白6根。用水三碗先将萝卜煮熟，再放入姜、葱白、煮剩一碗汤。连渣一次性服用。可宣肺解表，化痰止咳；治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

4、葱白粥

大米50克，连须葱白5段，生姜5片，米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。具有散寒、发热的功效，在治疗风寒感冒方面能起到一定的效果。这个方法非常适合小儿和老人风寒感冒咳嗽食用，因为粥属于流质食物，食用后很容易被人体消化吸收。

5、蒸花椒冰糖梨

雪梨1个，洗净后，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

6、红糖姜枣汤

鲜姜15克、红糖30克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒；治伤风咳嗽。

7、蒸大蒜水

取大蒜2-3瓣，去皮拍碎后，放入碗中，加入半碗水，再放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，用大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。成人最好是蒜和水同吃，小孩子可喂蒜水，大蒜可以不吃。一般一天2-3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性感冒咳嗽、肾虚咳嗽的效果非常好。

以上是风寒感冒咳嗽食疗方法你记住了多少呢？是要三分毒，其实在日常生活中我们可以通过食疗的方法来预防感冒的，远离感冒，让自己的身体更加健康。