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吃苹果的五个好处

来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 23:04 编辑:admin 手机版访问
导读:苹果是完美零食。下面列出苹果是完美零食的5大理由:   1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。   2.稳定血糖。每 ......

  苹果是完美零食。下面列出苹果是完美零食的5大理由:

  1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。

  2.稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖,使身体大大受益。研究发现,女人每天至少吃1个苹果,其2型糖尿病风险比不吃苹果的女人低28%。

  3.补充膳食纤维。1个中等大小的苹果含有膳食纤维4克,大多为胶质纤维,具有降低胆固醇的作用。

  4.减肚子。巴西里约热内卢州立大学一项新研究发现,一天吃3个小苹果,有助于女性减肚子降体重。

  5.三个

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