五种水果帮你安神助眠
来源:互联网搜集 时间:2012-06-24 23:03 编辑:admin 手机版访问
导读:说到安神助眠对于现代人来说实在是太重要的,如今的人们生活压力大,饮食不健康,所以很大一部分人都有失眠的症状,解决这个问题实在是迫在眉睫。其实在我们的生活中有很 ......
说到安神助眠对于现代人来说实在是太重要的,如今的人们生活压力大,饮食不健康,所以很大一部分人都有失眠的症状,解决这个问题实在是迫在眉睫。其实在我们的生活中有很多的方法,以下我们就为大家介绍五种水果帮你安神助眠。
1、苹果
苹 果可以治脾虚火盛,补中益气,无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%,羰类化合物 6%。其浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。如果家里没有苹果,可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝,同样能促进睡眠。除此外,在床头 柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
2、红枣
性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
3、桂圆
性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
4、荔枝
荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能
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