过了五十岁，我发现一到春天，皮肤很不舒服，尤其是手指甲上爱长倒刺，我向大夫咨询，了解到经常长倒刺可能是机体缺乏维生素或微量元素。我原来每顿吃的蔬菜量不够，大夫建议我先从饮食上调理一下。我现在适当减少肉类和主食，加大菜量，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如胡萝卜、圆白菜，还有海产品等。现在手上很少长倒刺了。