羊肉是普遍食用的主要肉类之一，常吃羊肉的好处是很多的。羊肉肉质细嫩，含有人体所需的各种营养素，且容易消化吸收。而且与猪肉和牛肉相比，羊肉的脂肪、胆固醇含量都较少，而蛋白质含量较多。中医认为羊肉温中健脾，特别适合脾胃阳虚者食用。常吃羊肉的好处有哪些？一起来了解吧！ 中医认为，常吃羊肉的好处可以温中健脾，可用于缓解脾胃虚寒所致的反胃、四肢冰冷、畏寒等症。羊肉性温，在寒冷的冬季食用羊肉，除了能够给人体带来能量，帮助御寒外，还可以促进消化酶的分泌，有保护胃壁，修复胃黏膜的作用。常吃羊肉的好处有哪些呢？接下来就来详细介绍！

羊肉的好处：营养成分

羊肉中维生素D的含量极其丰富，对于促进骨骼生长，预防骨质疏松很有好处。

羊肉富含蛋白质，且脂肪含量低。羊肉中还含有钾、镁、铁、钙、锌，多种维生素，如维生素A、维生素E等。

羊肉中钙和铁的含量比猪肉和牛肉高出很多，而且胆固醇含量超级低，因此是养生滋补的上佳肉食。

常吃羊肉的好处有哪些？

羊肉为绵羊或山羊的肉，是备受欢迎的食用肉类之一，肉质细嫩，味道鲜美，其主要的营养成分有优质蛋白质、脂肪、糖类等，羊肉所含的蛋白质、钙、铁高于猪肉，而胆固醇的含量是肉类中最低的。

羊肉可增强消化酶功能，保护胃壁，帮助消化。

女性气虚的话可以用羊肉补中益气，这对形体消瘦的妇女非常合适。可把羊肉、羊肝作为食料和冬令补身佳品。

妇女产后身体虚弱、汗出不止，也应多吃羊肉，吃时最好搭配药品同煮。

一部分妇女生产之后乳水缺乏，可用羊肉与木通煲汤饮服，有补充乳水的功效。

中年人可能血气不足、肾阳衰弱、未老先衰，或一到冬天，手足不暖、面色青白。调理时，除用药物调补外，可以吃羊肉。羊肉能推行气血，使周身温暖，减少畏寒、手足冰凉的衰败现象。

常吃羊肉的好处：药膳

豆浆炖羊肉

材料：羊肉片500克，生山药200克，豆浆500毫升，油、盐、姜各少许。

做法：1.将山药去皮洗净切片，羊肉洗净切成片。

2.将山药、羊肉和豆浆一起倒入锅中，加清水适量，再加入油、姜，上火炖2小时。

3.再调入盐即可。

功效：温胃散寒，适合脾胃阳虚的胃下垂患者。

归姜羊肉

材料：羊肉500克，当归15克，生姜15克，盐6克，米酒、味精各适量。

做法：1.将当归、生姜用水洗净，切片。

2.羊肉去筋膜，入开水锅中，汆去血水，捞出。

3.锅内加清水适量，将羊肉、当归、生姜放入。

4.起火，烧沸后加入适量米酒、盐、味精。

5.转小火，炖一个小时至熟烂即可。

当归有补血活血，调经通便的作用，归姜羊肉可用手治疗虚劳不足腹中冷痛、产后血虚等，但阴虚欠旺者不宜吃。

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