用醋泡脚虽是举手之劳的事，但醋泡脚的功效与作用却不可低估。每天用醋泡脚，是醒脑提神的“良药”。要是在温热水里加些醋，每天睡前用其泡脚，就可以起到缓解疲劳、治疗失眠、强身健体等功效，对身体是大有好处的。除此之外，用醋泡脚的功效与作用还有许多，本文接下来就将详细介绍！

在泡脚时加入少许醋，能收到意想不到的效果。醋泡脚的功效与作用有很多，可以促进机体血液循环，缓解疲劳、帮助入睡。醋泡脚还能治疗身体的一些不适，如疲劳、失眠、多梦、易惊醒等。睡前用醋泡脚，长期坚持，能起到预防和治疗多种疾病的效果，大家不妨一试！

营养健康 | 醋泡脚的功效与作用有哪些？

消除疲劳

醋能够提升机体的血液循环，提升血液的携氧能力，改善机体由于疲劳而引发的缺氧情况，提升身体的新陈代谢状态，加速身体对二氧化碳等废物的排出，由此能消除疲劳，让人感到精力倍增。

治疗睡眠障碍

用醋泡脚的功效和作用还体现在缓解、治疗各种睡眠障碍方面。用醋泡脚能够缓解人紧张、焦虑的情绪，消除疲劳的同时，能够很好地改善睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

强身健体

脚是人地根本，由于脚部密布着反射区，而醋可以渗透进足部表层的肌肤，提升足部的血液循环，激活、强化身体各个器官地功能，令身体中地垃圾快速排出体外，从而能够防治各种慢性病。

防止色素斑形成

夏季由于姐妹们爱穿凉鞋，足部大部分皮肤暴露在外，容易让足部粗糙、干燥，且受阳光紫外线的影响，皮肤色素斑容易形成。为了防止色素斑的形成，可以在晚上睡觉前用醋泡脚。具体做法为，将一少量橄榄油和米醋倒入泡脚水中进行泡脚。

由于醋中含有丰富的维生素C，它能够抑制酪氨酸的氧化，防止黑色素在身体中的沉淀。醋中含有钙、钾、钠等元素，它们有助于平衡血液酸碱度，对脚部的色素斑有一定的淡化作用。

营养健康 | 怎么用醋泡脚？

上面介绍了诸多醋泡脚的功效与作用，那么，用醋泡脚具体该如何进行呢？

对于失眠患者，每晚睡前可以在2500毫升的热水中加入150毫升左右的醋来浸泡双脚。泡完脚后可以对足底进行按摩5分钟左右。另外，还可以用生姜醋泡脚辅助治疗失眠。取生姜40克，食醋60克。将生姜洗净切片，加水煮沸后加醋，待水温适宜时，浸泡双脚半个小时。每晚临睡前泡脚，连续泡脚半个月就有很好的效果。

用醋泡脚可以治疗顽固性脚癣，具体方法：醋100毫升，用200毫升水熬开，倒入洗脚盆里，温度在40℃-50℃时搅拌后浸泡患脚，每天1次，每次泡30分钟。

用醋泡脚还可以治疗脚气，具体方法：把三白草放入醋中浸泡放置10天左右。每晚临睡前将其加入温水中泡脚即可。这种方法有利于治疗脚气症状。