夏季多吃紫菜让你精神一整天
来源:互联网搜集 时间:2012-07-18 09:57 编辑:admin 手机版访问
导读:在炎热的夏季,人们会经常感到倦怠疲乏,昏昏欲睡,这就是人们常说的夏打盹。此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳。夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量 ......
在炎热的夏季,人们会经常感到倦怠疲乏,昏昏欲睡,这就是人们常说的夏打盹。此时吃点紫菜,就可以提神醒脑,赶走疲劳。
夏打盹也称为夏季倦怠症,是由于在高温环境下,人体大量排汗,钾、钠元素随汗液流失而得不到及时补充导致的。因此,适时补充钾、钠元素在夏季非常必要。
海藻中钾含量居各种蔬果之首,其钠元素含量也非常丰富,特别是紫菜,每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中,钾元素通常和钠一起作用,维持肌肉的正常活动,调节细胞内外的渗透压和水分的平衡,使体液不致过量流失。夏季多吃紫菜,可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾、钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。
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