豌豆是很多人喜欢吃的食物，口感鲜美，还富含许多对人们身体健康有益的营养成分，食用有益于促进人们的身体健康，但是很多人对于豌豆的保健作用并不熟悉，那么吃豌豆有哪些保健作用呢？豌豆的副作用及禁忌又有哪些呢？

　　吃豌豆有什么保健作用？

　　1、健脾养胃：豌豆具有极好的补脾、和胃的作用，日常生活中，如果是脾胃虚弱的人食用豌豆具有极好的调理脾胃的作用，有益于脾胃的健康。

　　2、滋润皮肤：豌豆中含有丰富的维生素成分，日常食用可以滋润肌肤、排毒养颜。

　　3、增强免疫：豌豆中还含有丰富的膳食纤维、赖氨酸、维生素等有效成分，日常食用可以促进身体发育，促进人们增强免疫力。

　　大量吃豌豆有哪些副作用？

　　1、肥胖：豌豆虽然是非常营养的食物，但是它的热量却很高，如果食用过多，很容易导致肥胖，不利于人们的身体健康。

　　2、消化不良：豌豆也是一种不易消化的食物，豌豆中含有丰富的淀粉，大量食用容易导致腹胀、以及消化不良等症状。

　　吃豌豆有什么禁忌要注意？

　　1、搭配禁忌：豌豆具有很多搭配禁忌，日常生活中豌豆不适合与羊肉、菠菜、食醋、蛋类、奶类等食物一起吃，以免影响人们的身体健康。

　　2、禁忌人群：豌豆也具有一定的禁忌人群，豌豆是比较难消化的食物，所以日常生活中，消化能力弱的人最好少吃豌豆。