绿茶是中国人超爱的饮品之一，几乎家家户户都会备上几罐。那么绿茶的好处有哪些，为什么会这么受大家的喜爱呢？绿茶对健康是很有好处的，这是因为绿茶中含有茶多酚、儿茶素、多种维生素等营养成分，对健康的作用是独一无二的。本文就将带大家来认识绿茶的种种好处。

中国人与绿茶的关系可以说是千丝万缕，自古至今，绿茶都是许多家庭的必备饮品。在保健方面，绿茶的好处非常多，例如抗衰老、防癌、提神等都是绿茶很独到的好处。在工作、生活之余，手里捧上一杯热气萦绕的绿茶，小呷一口，口齿余香，好似神仙般快活！

营养健康 | 常喝绿茶的好处

抗衰老

抗衰老是喝绿茶非常明显的一个好处。这是因为绿茶中含有茶多酚这种营养成分，它对于抵抗人体自由基氧化作用效果明显，从而能够放缓身体细胞的老化，起到延缓衰老的作用。因此，虽然衰老是不可避免的，但绿茶抗衰老的好处可以帮助你延缓衰老的到来。

抗癌

研究表明，经常喝绿茶的人患上癌症的几率要比不常喝绿茶的人要低许多。这是因为绿茶中的茶多酚可以预防肠癌、胃癌等多种癌症，并可以对癌症起到辅助治疗的功效。除此之外，绿茶中的茶多酚能够抑制亚硝酸胺等致癌物质在身体中的形成，降低癌细胞的活性，从而达到抗癌、防癌的作用。

消脂减肥

之所以绿茶有消脂减肥的好处，这是因为绿茶中含有芳香族化合物，它们可以溶解脂肪，避免脂肪在人体中的沉积、积累。另外，绿茶中的儿茶素可以抑制身体对脂肪、热量的吸收，还可以加快血液循环，促进新陈代谢。绿茶的这一切作用，都赋予了绿茶减肥、消脂的好处。

提神解乏

茶叶具有提神解乏的作用，其主要原因是绿茶中含有2%-5%的咖啡因、咖啡碱和可可碱等物质。它们可以刺激大脑感觉中枢，从而使其更加敏锐和兴奋，起到安神醒脑、解除疲劳的作用。因此，当人们感觉到疲倦的时候，闻着缕缕的清香，品着茶汤的舒爽，精神自然会慢慢饱满起来，闲倦和劳累也会得到缓解。

营养健康 | 如何选购绿茶

看完本文，相信你已经认识到绿茶的种种好处了。那么平时我们应该如何选购好的绿茶呢？首先看色泽，如果颜色绿润，或有较多的白毫，多是春茶。再看外形，好的绿茶扁平、光滑，没有黄点；绿茶形状为卷曲形或螺旋状，这种绿茶的原料是比较好的，做工也考究。最后闻茶香，香气浓郁、稍带些熟栗香的是好茶。