吃全麦面包比吃白面包更有助减肥
来源:互联网搜集 时间:2012-06-17 14:05 编辑:admin 手机版访问
导读:上班族一般都比较忙,早餐有时候就会吃点面包,你知道面包是用什么做的吗,都具有哪些营养和有什么作用呢?今天就为大家介绍介绍,分析分析它的营养。面包营养分析:面包含有 ......
上班族一般都比较忙,早餐有时候就会吃点面包,你知道面包是用什么做的吗,都具有哪些营养和有什么作用呢?今天就为大家介绍介绍,分析分析它的营养。
面包营养分析:
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。
面包补充信息:
1. 面包出炉后最好放上两个钟头再吃,新鲜是好面包基本的元素,刚出炉的面包闻起来香,那是奶油的香味,面包本身的风味要在完全冷却后才能品尝出来;
2. 市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的饱和脂肪,不宜多食。一些面包会含有更高的热量,是因为在制作的过程中,增加了盐、糖和食用脂肪。
面包适合人群:
一般人都可食用
面包的营养丰富,而且味道香美,是人们早餐及平时加餐的好选择。
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