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吃什么美容养颜?女人常吃黑豆美容养颜

来源:互联网 时间:2018-02-17 12:52 编辑:admin 手机版访问
导读:黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。今天就为您介绍黑豆的功效与吃法。...

  下面为您介绍黑豆的吃法,不妨一起来看看吧!

  黑豆排骨汤

  材料:排骨12两,红萝卜1根,牛蒡半根,黑豆2两,巴戟天5钱。

  调味料:女人酒2大匙,盐1小匙。

  做法:先将红萝卜和牛蒡削去外皮后切成滚刀块备用;再将排骨洗干净后,放入滚水中汆烫,再捞起沥干水份备用;起一干锅,放入黑豆炒至表皮微微裂开且香味飘出,加入水,再加入牛蒡、红萝卜、巴戟天、排骨和6碗水以大火煮开后,转小火继续煮约40分钟,再加入酒和盐滚煮一下即可完成。

  黑豆炖鲤鱼

  主料:鲤鱼1条(约500克),红枣10粒,黑豆20克。

  做法:将鲤鱼宰净,去鳞、去鳃、去肠脏;黑豆放锅中炒至豆壳裂开,洗净;红枣去核,洗净;将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量水,盖好,隔水炖3小时即成。

吃什么美容养颜,女人常吃黑豆美容养颜

  黑豆豆浆

  原料:黑豆、砂糖、水。

  做法:先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,水要淹过黑豆约2-3倍高;待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机(料理机)中。视自己的豆浆机(料理机)大小加入适量的黑豆,加水不要超过最高水位线;启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。如果使用料理机的话打出来的就是生豆浆,要彻底煮熟了才能喝;大家可以按照自己的口味加入适量的糖,这样口感会更好的。

  黑豆薏仁茶

  原料:黑豆100克,薏仁30克,水700毫升。

  做法:首先将黑豆、薏仁分别洗净,沥干水分;然后锅内注入水,加入黑豆、薏仁,大火煮沸后小火慢煮;最后茶材熟烂后,滤渣取汁饮用。

  功效:补血益气,改善面色。

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