除了避免近距离接触电磁波，平时经常食用抗辐射的食物，也能够较好地避免电磁辐射对身体的危害。很多蔬菜、水果中都富含有助于抗辐射的微量元素，如硒和维生素等。本文将介绍几种有助于抗辐射的食物，尤其适合怀孕的女性经常食用。 在平时的生活中，人们会经常接触能产生各种电磁辐射的机器，它们对健康有一定的影响。平时注意吃一些抗辐射的食物，有助于减轻辐射对健康的伤害，尤其对于孕妇来讲，多吃抗辐射的食物，有助于保证胎儿的安全。抗辐射食物有哪些呢？下面一起来了解吧！

抗辐射的食物有哪些？

1、番茄、红枣、西瓜、山楂、红葡萄柚等红色水果。

这类红色水果中含有丰富的番茄红素，其抗氧化作用非常强。迄今为止，番茄红素是公认的抗氧化作用最强的类胡萝卜素，是维生素E的10倍以上。这些水果有助于帮助清除身体中的自由基，起到抗辐射、提高机体免疫力、抗衰老等作用。因此，长期接触电脑的人可以经常食用富含番茄红素的红色水果。

2、各种豆类、橄榄油、葵花子油；油菜、菠菜、圆白菜、韭菜等蔬菜。

这类食物中富含维生素E、维生素C，而这两种营养素都具有抗氧化作用，能够为我们的肌肤穿上保护层，进而减少电磁辐射对皮肤的伤害。另外，之所以这些新鲜蔬果属于抗辐射的食物，还因为它们能够让血液呈碱性，并将细胞中的毒素进行分解，并将其通过尿液排出体外。

3、鱼肝油、动物肝脏、奶类、鸡肉、蛋黄和西蓝花、胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜等。

这些食物中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，它们不仅能够合成视紫红质，能够保护人的视力，还可以帮助人体抵抗电磁波辐射。但需要注意的是，由于胡萝卜素是脂溶性维生素，因此，只用通过油炒的烹饪方式才更利于人体吸收。

4、巴西果仁、无花果、葵花子、芝麻、洋葱、大蒜、蘑菇、玉米、小麦、小米、富硒茶叶、富硒大米等。

这些食物中含有硒元素，这也是一种有抗辐射作用的营养元素。硒元素通过延缓身体的过氧化反应，从而起到抗辐射、抗衰老的功效。另外，硒元素还是保护视力的重要微量元素，因此无论是为了抗辐射还是保护视力，大家平时都可以经常食用这类食物。

5、绿茶、绿豆等。

绿茶和绿豆中含有脂多糖、维牛素A原等营养物质，它们都可以降低辐射对人体的危害。绿茶中的维生素A原，通过人体的吸收分解后可以能够快速生成维生素A，要是你不喜欢喝绿茶水，不妨喝菊花茶，也能起到抗辐射的作用。

民间素有“绿豆解百毒”的说法，而现代研究表明，绿豆里含有的脂多糖可以帮助机体排出毒素，也包括辐射物质，加速身体的新陈代谢，从而减轻辐射对人体的危害。

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