痛经又称为经期疼痛，是指女性经期前后或经期出现的下腹部疼痛，是常见的妇科痛之一。有很多食疗方能缓解痛经，本文要介绍的就是吃什么缓解痛经。痛经吃什么，首先食物要以清淡为主，还可以吃一些酸性食物，如酸菜、食醋等，都有利于缓解痛经。本文给大家总结了一些有助于缓解痛经的食疗方，希望对大家有用！ 很多年轻的女性有痛经的情况，除了在经前或行经期间发生剧烈下腹疼痛外，严重的甚至会伴有恶心呕吐、脸色苍白、出冷汗、四肢厥冷甚至昏厥等。吃什么缓解痛经呢？其实民间是有许多食疗方来缓解痛经的，本文就总结了几种比较有效地缓解痛经的食疗方。痛经吃什么，一起来了解一下吧！

痛经吃什么：饮食原则

如果发生痛经，可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。经期多吃此类食物，还可以保持大便畅通，防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经吃什么？痛经患者也可适量饮酒来疏通经络，扩张血管。

除了了解吃什么缓解痛经之外，知道一些饮食禁忌也是很有必要的。经期要忌食生冷、寒性类食物。寒性食物如梨、荸荠、地耳等，虽然有清热解毒的作用，但如果在月经期间吃，却容易加重痛经、月经不调等症状。痛经要少吃辛辣的食物，如辣椒、肉桂、胡椒等。

痛经吃什么：食疗方

桃红鸡汤

材料：桃仁、红花、白芷、川芎、枸杞各10克，腊鸡翅200克、竹荪5克、鲜香菇20克、盐15克。

做法：1、将材料分别洗净，桃仁、红花、白芷、川芎用棉布袋包起备用；鸡翅剁小块；竹荪用水泡软，去盖，挑除杂质，洗净后切段。香菇洗净，备用。

2、将鸡翅、香菇、药袋、枸杞和水一起放入锅中，炖煮至鸡肉熟烂，放入竹荪，煮约10分钟，加盐调味即可。

功效：此汤具有破血行瘀、活血通经的功效。

艾叶煮鸡蛋

材料：艾叶10克，新鲜鸡蛋2个。

做法：1、将生鸡蛋用清水冲洗干净，备用。将艾叶洗净，加水熬煮至出色。

2、将洗净的鸡蛋放入艾水中一起炖煮，约5分钟，待鸡蛋壳变色，将其捞出，即可食用。

功效：理气血、逐寒湿、安胎，可治心腹冷痛、下血、痛经、月经不调等症。

姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将干姜洗净切片，大枣洗净去核。将干姜、大枣加红糖煎煮。吃枣，饮糖水。

功效：温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。

红花酒

材料：红花30克，米酒100克。

做法：将红花放入米酒瓶中浸泡，每日振摇1次，1周后可饮。每次饮用10毫升，每日1-3次。

功效：活血通经，祛淤止痛。适用于妇女经行腹痛、月经不调等症。孕妇忌用。

更多精彩推荐：

⊙ 香蕉不能和什么一起吃

⊙ 蛋白粉的功效与作用

⊙ 香蕉和什么不能一起吃

⊙ 荔枝的功效与作用

⊙ 白芨的功效与作用