猕猴桃是大家熟悉的蔬果，因为富含大量的维生素C成分，所以又有着“水果之王”的美称，适量食用有益于人们养生保健和身体健康，秋天是适合吃猕猴桃的季节，那么大家知道秋天吃猕猴桃有什么好处吗？猕猴桃适合什么时间吃呢？

　　秋天吃猕猴桃的好处

　　1、猕猴桃水分充足，还含有丰富的维生素C成分，秋天食用可以促进细胞代谢、补充水分，缓解皮肤干燥，预防皮肤衰老。

　　2、猕猴桃富含纤维成分，因为秋天气候干燥，所以很多人都便秘的情况，经常食用猕猴桃可以促进肠胃运动，帮助排便、缓解便秘。

　　3、猕猴桃还具有一定的改善睡眠的作用，一些睡眠不好人，可以每天吃两个猕猴桃，有益于睡眠。

　　猕猴桃适合什么时间吃

　　1、下午吃：猕猴桃适合在下午的时候吃，因为猕猴桃中含有一定的提神醒脑的成分，下午食用猕猴桃不仅能补充营养，还能让人打起精神。

　　2、晚上吃：猕猴桃还适合在晚上吃，如果大家需要熬夜加班或者学习，都可以吃猕猴桃当夜宵，具有补充营养、增强饱腹感、以及缓解疲劳的作用。

　　猕猴桃一天吃几个好

　　一两个

　　猕猴桃是非常营养健康的食物，但是再营养也不适合大量食用，如果食用过多，可能会导致身体无法吸收太多的营养，从而导致消化负担和浪费，反而不利于人们的健康，所以大家吃猕猴桃一定要适量，每天吃一两个就可以了。