全麦面包 燕麦粥 玉米粉燕麦粥 燕麦粳米粥

牛奶燕麦粥

原料：燕麦片、牛奶、盐巴、糖等

燕麦粥的做法：

把麦片倒到牛奶中，放入微波炉，大火两分钟就做好了。

鸡蛋燕麦粥

原料：燕麦片、糖、鸡蛋、小麦胚芽、鲜奶、水等

燕麦粥的做法：

四碗水烧开，加麦片两碗、砂糖酌量，边搅边煮3分钟，倒入打散的蛋汁，拌煮一分钟后熄火;加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗，拌匀即成。

红枣豆浆麦片

原料：豆浆1杯、红枣6粒、麦片2汤匙、冰糖适量

燕麦粥的做法：

红枣洗净去籽，豆浆煮滚后放入，在以小火煮15分钟，加入麦片和冰糖做调味即可。

燕麦粥的热量每100克

热量(大卡)39.21

碳水化合物(克)8.17

脂肪(克)0.40

蛋白质(克)1.23

纤维素(克)0.49

饭菜网更多相关资讯

燕麦的功效与作用 燕麦的营养价值

燕麦片的营养价值 燕麦片怎么吃减肥

燕麦减肥法轻松减少腰腹脂肪

七大问答教您燕麦怎么吃才有营养