块根芹的营养价值 块根芹的食用方法
导读:块根芹是一种食材,营养价值丰富,块根芹的食用方法有哪些?...
所谓根芹,即食用根部的芹菜。根芹别名根洋芹、球根塘蒿等,它有着膨大的根部。目前,主要分布在欧洲地区,我国近年来也有种植,但相对产量较少。根芹怎么看也不像芹菜,倒像一颗萝卜或者粉葛之类的东西。普通芹菜其叶柄部分,也就是我们通常食用的部分里是实心的,叶柄比较肥嫩,而根芹主要培育以及食用的是根部,它的叶柄是空心的,味道较苦,不太适合食用。因此,根芹在挑选时,根部越肥大的越好。
块根芹的功效与作用:
减肥、镇静安神、降压、养血补虚等功效。
块根芹的营养价值:
蛋白质和碳水化合物的含量都比普通芹菜要高。在营养价值上,与普通芹菜相比,根芹具有较淡的芹菜香味,但粗纤维含量远低于叶芹菜,尤适老年人食用,营养价值也较普通芹菜高。
块根芹的适用人群:
任何人均可食用。
食用方法
冷拌脆香块根芹
食材:块根芹适量、红辣椒适量、蒜末适量、盐适量、白砂糖适量、香油适量、醋适量
做法:
1、把根芹去老皮后,批成半透明状的片;红椒切碎;
2、用冰水浸泡后,放入适量盐,白砂糖,醋,香油和蒜末,搅拌均匀;
3、最后将红椒洒在上面做点缀即可。
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