水蜜桃的营养价值非常高，它的铁含量可谓是水果之首了，我们在吃桃子的过程当中，不知不觉已经把各种营养元素吃进肚子里去了，现在就跟着小编一起来了解一下水蜜桃的营养价值及功效有哪些吧。是哪些对人体有益处的元素被带进了身体中去呢。阅读完本文你就知道了。

一提到水蜜桃，我们多半会联想到“寿桃”、“仙桃”等等。桃子常被我国人看作是福寿吉祥的象征果，大家认为桃子是仙家的果实，吃了可以长寿，因此大家对它格外青睐。水蜜桃的营养价值高，其价格比较便宜，也很容易买到，所以是贴近百姓的大众水果之一。它含有多种营养成分，其口感细腻香甜，又很容易被人体消化吸收，因此适合各种年龄阶段的人食用，更适宜妇女、老年人、幼儿及体弱的病人食用。

水蜜桃的营养价值高。它具有天然有效的美白作用，因此深得女性朋友们的欢心，其丰富的果胶和铁质能够有效清除体内的废物，可补血健脾，增添红润脸色。因此，从古至今一直都是宫廷美容秘方中不可缺少的食材，经常吃水蜜桃能够使肌肤变得细腻洁白，脸颊红润，犹如擦了天然有效的润肤霜哦。爱美的你，是否感到心动了呢？每年趁着水蜜桃大量上市的季节，赶快行动起来，为自己的肌肤增加一些营养吧！

营养健康 | 水蜜桃的营养价值及功效

水蜜桃的营养价值及功效水蜜桃中含有丰富的维生素C，维C具有预防动脉硬化，保护牙齿健康，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力等多种作用。因此适量的食用水蜜桃对身体健康是非常有好处的。

水蜜桃中富含胶质物，这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，从而可以达到预防便秘的功效哦。所以经常性便秘的朋友，可以适当的食用一些水蜜桃，对润肠通便有很大的帮助。水蜜桃含钾多，含钠少，因此非常适合水肿病人经常食用。

水蜜桃好吃，而且还富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质之一。它能提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质。解毒，增强肠道蠕动的功能。

水蜜桃中含有维生素A、维生素B和维生素C，小孩子多吃水蜜桃可使身体健康成长哦，因为水蜜桃中含有多种维生索可以直接强化他们的身体和智力。

水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。水蜜桃的铁含量为苹果和梨的4～6倍。因此水蜜桃含铁量居水果之冠。我们都知道，铁是人体造血的主要原料，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，对身体健康相当有益。故吃桃能防治贫血。

营养健康 | 水蜜桃的食用注意事项

水蜜桃的营养价值及功效小编就给大家分享这么多，希望对你有所帮助。但是小编在这里提醒大家，水蜜桃是一种很容易腐烂的水果，所以买的时候要适量，而且未成熟的水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈的，即使是成熟的水蜜桃，一次性也不能吃得太多哦，一次性吃太多的话就会令人生热上火。还有就是水蜜桃，忌与甲鱼同食。患有糖尿病患的人群过应少食水蜜桃，以免加重病情。