水是生命的源泉，多喝开水有什么好处呢？喝白开水，不仅低碳省钱，而且对健康极为有益。早晨起来喝一杯开水或凉白开，每次吃饭前喝几口，口渴时喝白开水，这些都是对身体有益的，也是最容易做到的养生之法。接下来一起来了解一下多喝开水有什么好处吧！

水是生命之源，平时多喝白开水有什么好处呢？从补充人体体液的需要来看，白开水是补充人体体液的最好物质，煮沸后的白开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。除此之外，多喝开水还有助于增加饱腹感、降低食量，达到减肥的作用哦！

营养健康 | 多喝开水有什么好处？

虽然白开水看起来没什么营养，但研究表明，经常喝开水的人，休内乳酸脱氢酶的活性较高，使肌肉组织中的乳酸代谢充分，可以消除疲劳，使人尽快恢复体力、焕发精神，能改善内分泌。

多喝开水还有什么好处呢？还能够使你甩掉多余的热量。白开水能够加强血液循环，加强身体对脂肪的消耗。饮用热的白开水会使人体内的各个器官的温度增高，身体内外都得到温暖，增强血液的流通。另外，白开水能加速人体基础代谢，有测试表明，人的内脏温度在正常代谢温度的范围内，每上升10℃，基础代谢会提高10%左右，有助于体内脂肪转化成人体需要的成分，让在意身材的人不用担心变胖。

白开水有助于增强整个循环系统的运行能力，同时，因为饮用足量的白开水，自然增加了排尿量，有排毒养颜的作用。此外，适当增加小便的次数，并且增强血液及淋巴的流通，能够将体内的废物以尿液的形式排出，起到“清道夫”的作用。尿量增加以后，多排尿能够带走多余的水分，能够防止或减轻水肿的现象。

另外，多喝开水有什么好处呢？可以激活新陈代谢，增强人体消化系统的功能，以便将体内未完全消化的废物排出，避免老化废物长时间在体内滞留。当体内的垃圾清理干净后，白开水又会辅助提高肝脏、肾脏的功能，使得体内环境更加洁净，形成一个良性的循环系统。

营养健康 | 怎样正确饮用开水？

大家了解了多喝开水有什么好处之后，再来看看喝白开水的正确方法吧！想要真正健康的生活，不妨从每天的第一杯白开水开始。在每天清晨醒来之后，饮用一杯温热的白开水（40℃-50℃为宜），饮用的速度不宜过快且要小口饮用，在半个小时以后进食最好。

虽然多喝开水对身体的好处非常多，而且一般而言，白开水基本没有副作用，但同样应该适量饮用，以每天不少于1000毫升为宜，倘若饮用过量，容易引发水肿。