糙米茶在超市可买到现成的，在家也可以自制。今天教大家如何自制糙米茶，糙米茶有很好的养胃健胃，增强消化系统的吸收功能；提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态；糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

　　原料：

　　糙米100克、白开水1000ml。

　　做法：

　　1、把干净无油的锅放火上烧热。

　　2、关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。