更年期是女性的一大坎，在这一时期，女性经常会表现有月经不调、疲劳乏力等症状。这些症状看起来不是什么大毛病，但长期发展下来，对女性的身体和生活会有很大的影响。那么，面对这些症状，更年期女性吃什么好？最近研究发现更年期女性吃鸡肉有好处。有哪些好处呢？我们一起来看一下鸡肉都有哪些营养价值？

　　鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。

　　鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸-油酸和亚油酸，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。