那么女人肾虚吃什么补呢？小编给大家介绍几个补肾食谱，简单易学的3个食谱，可为自己或者家人缓解肾虚~~

一、女人肾虚吃什么补：锁阳羊肉粥

食材：锁阳10克，羊肉200克，大米150克。

做法步骤

把羊肉剁成细细的肉片，以备用。将锁阳倒入锅中水煎去渣，大约10分钟后，将羊肉、大米一同放入锅中，中火煮成粥。

功效：锁阳羊肉粥治疗肾亏非常有功效，能改善腰膝无力酸软、畏寒怕冷等身体症状。

二、女人肾虚吃什么补：当归乌骨鸡

食材：枸杞50克，当归20克，白酒40克，乌骨鸡1只。

做法步骤

1、制作当归乌骨鸡的前一天晚上，可将枸杞、当归切片洗净后，装入纱布袋中，用25克白酒浸泡6~8小时。

2、制作当归乌骨鸡的当天，将鸡宰杀并且洗净，用25克白酒加盐，均匀地涂抹于鸡身内外。

3、把药袋和生姜放置鸡腹中，并放置于容器中，放入蒸笼中用武火蒸大约1小时。

4、改用文火蒸大约1小时后，便可以把鸡切成块装盘。

功效：这道当归乌骨鸡对于补肾养肝，养血和调经，有着显著的效果。

三、女人肾虚吃什么补：虾米粥

食材：黄豆3两，毛豆5两，黑豆3两，虾米5两，何首乌4钱，

做法步奏

1、煮虾米粥的前一天晚上，将将黄豆、黑豆洗净，放入水中浸泡一晚，并且在水中加入15勺食盐。

2、于煮粥的当天，将毛豆倒入烧滚的水中，待到汤水颜色变为绿色，即可捞出放入冷水中浸泡，待到冷却后便可以捞出毛豆。将黄豆、黑豆也在沸水中浸烫大约2~3分钟，再捞出晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干，并置于油锅待虾米变为红色，即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，大约煮10分钟便可以关火。

4、将所有食材混合在一起，可以根据个人口味，加入适量的酱油、麻油、醋调味，充分拌匀即成。

功效：虾米粥对于补肾强肾和补钙壮骨，有很大的功效。