暖宫的常用方法都有哪些
有很多女性会出现宫寒的情况,这种情况出现之后,还会造成他们手脚冰凉,所以,严重的影响到了身体健康,大家需要注意这样的情况出现,而且在日常生活中,必须要注意合理的进行保健,少吃一些生冷的食物,那么,暖宫的常用方法都有哪些?
鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
每周做3-4次“暖宫操”
双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
少吃寒凉食物
无论什么时候,女性要少吃寒凉的食物,避免寒气积累。此外,还可以多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足。
不要坐冰凉的凳子、椅子
女性任何时候都不要坐在有寒气的地方,例如冰凉的凳子、地面等地方,这样很容易让子宫受寒。
鹅卵石快步走
宫寒、经痛,不妨试试快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟,能够提高子宫血液循环的速度。此外,在鹅卵石上行走,能够刺激足底经脉和穴位,调畅气血,达到暖宫的目的。
多健身
要想暖宫,多锻炼不失为一个好方法。它能够增强体质,有助于排毒,去除体内的寒邪,能够预防宫寒的发生。
平时大家需要注意适量方法,而且要注意合理进行锻炼,有效的祛除宫寒,并且少吃生冷的食物,平时不要坐凉的板凳,要注意自己的身体调节方式,全面的进行自我护理,让自己变得更加健康,尤其是女性啊,平时更应该注意自己的身体保健,全面的进行调理,这样才有助于自己的身心健康,以免带来更多困扰。
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