现在正是是大暑时节，是整个夏天最热的时候，每个地方都烈日炎炎，很多人都因为天气炎热而不想出门，大暑的到来也证明着夏天快要过去。由于每个节气的气候不一样，所以养生方式也都有差别。那么大暑养生的适宜和禁忌有什么呢？今天小编就来告诉大家大暑养生的适宜和禁忌。

　　大暑养生的适宜和禁忌

　　适宜吃什么

　　1、中药方面可选用藿香叶、佩兰叶、炒麦芽、甘草、薏苡仁、麦冬、天冬、沙参、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

　　2、适当吃些瓜果冷饮，特别是新鲜果汁，如西红柿、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、鸭、鲫鱼、木耳、海带、赤小豆、苦瓜、黄豆、梨、柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

　　3、饮食要以清淡芳香为主，因为清淡易消化，芳香可刺激食欲。且进食要定时定量，注意多饮开水。

　　禁忌吃什么

　　1、忌食变质、不洁食物。

　　2、冷饮不能过量，不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。

　　3、忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。

　　4、忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。

　　5、忌生食海鲜或死的动物性食物。

　　现在的人生活节奏快，没有时间运动，所以只能靠饮食来养生，以上小编为大家讲解了大暑养生的适宜和禁忌，想要养生的朋友就可以按照这个来进行养生了。虽然大暑非常炎热，但是不要过量食用冰冻食物，因为这样不利于养生，养生还需要适应时节。