月经对于女性来说是非常重要的，然而很多女性在来月经之前都会出现各种不适症状。其实只要注重了保养措施，就能够很大程度的改善不适症状。其中，经前排毒是一件很重要的事情，只有把毒素排出来了之后，才能更好的排出经血。日常生活中有不少食物具有排毒的功效，建议女性在经前可以适量吃一些。

　　经前吃什么最好排毒？

　　1、 莲藕

　　莲藕具有通气顺气的作用，还能够活血化瘀。建议女性在经期来临之前，可以适量的吃一些莲藕或者喝一些莲藕汁。这样能够更好的帮助女性在经期流出经血，也能够避免身体出现痛经等不良症状。

　　2、 橙子

　　橙子是一种常见的水果，其中富含维生素和膳食纤维。每天吃一个橙子，有助于人体排便，能够帮助身体排出多余的毒素。女性在经前可以适当的吃一些橙子或者和一些橙子汁，有助于改善经期不良症状，还能够起到美容养颜的作用。

　　3、 苹果

　　苹果性温，其中含有丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。在经前适当的吃一些苹果有助于肠胃的消化功能，还有助于帮身体排毒。

　　4、 红薯

　　红薯是一种常见的粗粮，其中富含膳食纤维，能够防治便秘，帮助身体排出多余的毒素。而且红薯比较容易消化，对于一些食欲不振或者消化不良的女性来说，能够起到不错的保养效果。

　　经期要注意哪些事项？

　　1、 注意保暖

　　经期的女性比较脆弱，这个时候要及时的做好保暖工作，以免寒气入侵，身体带来不良症状。在经期不能吃冷食喝冷饮，不要长期吹空调，要及时保暖腹部。如果有痛经症状，可以热敷肚子，以缓解症状。

　　2、 避免过度劳累

　　如果女性处于经期还过度劳累，那么就会加重经期的不适症状，严重的还会伤害到子宫健康。所以建议女性朋友们在经期最好要注重劳逸结合，不要干重体力活。如果感觉到自己非常虚弱，就要及时卧床休息。

　　月经对于女性来说是极为重要的，所以建议大家不管是在经前还是在经期，都要做好保健措施，这样才能让身体更加健康，也能避免子宫受到损伤。另外，如果在经期发生的任何不适症状都要及时去医院进行检查并且治疗，以免给身体造成更严重的后果。