女性在怀孕之后一定要格外的注重自己的衣食住行，尤其是饮食健康。不良的饮食习惯和摄入不良的食物都会让女性的身体受损，从而增加流产风险，是极其不利的。生活中有不少蔬菜吃了，虽然对身体有好处，但是不适合孕妇来吃，建议孕妇朋友们要多多注意，尽量远离这些蔬菜。

　　孕妇不宜多吃哪些蔬菜？

　　1、 苦瓜

　　很多人都喜欢在夏天吃苦瓜来起到消除作用，适量的吃苦瓜，虽然对身体有很多好处，但是对于孕妇朋友们来说要少吃苦瓜。这是因为苦瓜性寒，其中含有奎宁，会刺激孕妇的子宫收缩，会增加孕妇的流产风险。

　　2、 茄子

　　茄子是一种常见的蔬菜，适当的吃一些茄子，能够起到提升气血和平肝润肺的功效。但是对于孕妇来说最好少吃茄子，因为茄子性寒，经常吃会导致寒气入侵身体，对孕妇和胎儿的健康都是极其不利的。

　　3、 菠菜

　　菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，很多人认为孕妇多吃菠菜能够滋补身体。但菠菜中含有大量草酸，被孕妇摄入之后容易导致尿酸升高，会影响孕妇的健康，还会影响到宝宝的正常生长发育，因此，孕妇最好是少吃菠菜。

　　4、 韭菜

　　韭菜属于一种偏热型，蔬菜吃多了容易让孕妇上火，还容易引起子宫收缩，增加流产风险，因此孕妇最好是少吃韭菜。

　　孕妇要多吃哪些食物？

　　1、 富含维生素的食物

　　对于孕妇朋友们来说，在孕期要多吃一些富含维生素的食物，这样能够预防牙龈出血，预防感冒，能够提高身体素质，从而降低胎儿畸形或流产的风险。

　　2、 富含膳食纤维的食物

　　女性在孕期很容易会遇到便秘的情况，经常便秘会导致胎儿受到挤压，从而影响胎儿的正常生长发育。所以建议孕妇在孕期要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦，香蕉，青菜，苹果等。

　　3、 富含微量元素的食物

　　微量元素也是人体并不可少的营养物质，适当的吃一些富含微量元素的食物，能够防止骨质疏松，能够更好的保证胎儿的成长发育。

　　孕妇在怀孕期间一定要多多注重自己的饮食，要知道能吃什么不能吃什么，对于不能吃的一定要尽量远离。另外，孕妇在怀孕期间还应注重自己的生活方式，要尽量早睡早起，这样才能更好的保障自己和胎儿的健康。