4）保证充足的睡眠。

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。

希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

5）多运动，多晒太阳。

运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

6）健康饮食。

营养是身体生长的首要因素，维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。

每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带等是含钙、磷丰富的食物。

尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

综上所诉，为了促进宝宝身体健康的发育，需要家长们从小就要好好培养孩子的良好习惯，杜绝一系列不良恶习，纠正孩子错误的行为，促进孩子骨骼的正常发育，使宝宝拥有一个健全结实的身体。