在当今社会，“长寿”是一个很受人们关注的话题，人人都希望自己能够健康长寿，特别是一些中老年人群，所以越来越多的人都开始注重养生保健了，那么大家知道哪些人容易长寿吗？另外长寿有哪些秘诀呢？

　　哪些人容易长寿

　　1、首先在生活中喜欢运动锻炼的人，比较容易长寿，因为运动锻炼可以让身体更有活力，也可以让身体更加的健康，俗话说生命在于运动，所以喜欢运动的人更容易长寿。

　　2、另外性格开朗、乐观积极的人也更容易长寿，因为开朗乐观的人，身体会常常处于一种愉悦的状态，好的心态能促进人们的健康，所以性格开朗的人也更容易长寿了。

　　3、有研究表明，性别也会影响寿命，女性的寿命普遍都比男性的寿命长一些。

　　长寿有什么秘诀

　　1、吃饭八分饱：俗话说得好“饭吃八分饱，人不容易老”，人们如果经常吃的太饱，会增加人们生病的几率，所以建议大家每顿饭八分饱就可以了。

　　2、保证睡眠：人们想要长寿，一定要保持充足的睡眠，成年人每天的睡眠时间最少不能少于六个小时，而七个小时是最佳的睡眠时间。

　　3、适当运动：人们想要长寿，每天还需要保持至少半个小时左右的运动，大家可以选择散步、慢跑、太极、瑜伽等运动项目，都对人们的健康非常有利。

　　长寿要吃什么食物

　　1、鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等成分，食用有益于人们心脑血管的健康、还可以增强身体的抵抗力，有研究表明，经常吃鱼的沿海渔民，普遍更长寿。

　　2、蜂蜜：蜂蜜也是非常健康营养的食物，含有丰富的单糖、维生素、氨基酸、酶类、以及矿物质等成分，食用能促进身体代谢、保护心血管的健康，长期服用可以延年益寿。