几乎每个人会因为某些事或某些人而发脾气，偶尔一两次发脾气没有太大问题。但常常生气，又不善于向他人表达，长时间压抑和闷在心中无法宣泄，久而久之可损害身体健康，甚至加快衰老速度，诱发慢性疾病。

　　经常生气会怎么样？

　　1、影响心脏

　　生气时心脏首当其冲，因为人们生气时心脏收缩力随之增强，使得大量血液流向颜面部和大脑，流向心脏的血液量减少，可导致心肌缺氧。另外，为能给身体提供足够的氧气，心脏需加倍的工作，易造成心律不齐。

　　2、扰乱胃肠道蠕动

　　生气时交感神经异常兴奋，减少胃肠道血流量，胃肠蠕动速度减慢，易造成食欲不振，以至于诱发胃溃疡。

　　3、伤害肺部

　　生气时由于情绪过于激动，人们呼吸变得急促，易出现过度换气，以至于肺泡持续性扩张，肺泡得不到足够的放松和休息，最终造成肺脏功能失常。

　　4、影响颜值

　　生气时由于大量血液流向头部，减少血液中氧气含量，毒素有所增加，毒素可直接刺激毛囊，使得毛囊周围出现炎症，进而导致气色变差和长色斑。

　　5、增加患癌风险

　　研究表明，免疫力较差者，易患上疾病。生气时免疫系统运转受到阻碍，久而久之增加患癌风险。

　　6、影响大脑

　　总是生气就会破坏大脑抑制和兴奋平衡，加快大脑细胞衰老速度，使得大脑反应越来越迟钝。另外，太愤怒也会引起头痛头晕、头胀、脸红目赤等，严重时可诱发脑出血。

　　7、造成抑郁症

　　经常生气可造成气机不畅，从而诱发精神心理性疾病，如多疑心重、多愁善感和情绪异常低落，严重时可发展成抑郁症。另外，总是生气也会导致失眠、月经紊乱和乳腺增生等。

　　温馨提示

　　由此可见，生气对身体没有任何好处。虽然无法做到一生不生气，那么就应该控制生气的频率，尽量做到心平气和。生气的时候不能内心一直抱怨，不妨选择安静或空旷的地方痛痛快快的哭一场；也可以尝试着写日记，把让自己生气的事写下来。特别生气时不妨户外跑步，一直跑到自己累了为止，这样能发泄藏在心中的怒火，通过运动也能刺激多巴胺分泌，有利于愉悦身心和消除怒气。另外，生气时可以默数10个数，闭上眼睛做深呼吸，放慢说话的速度，让大脑暂时清醒。