男人总是对自己的能力特别的看重，是很要强的生物。能力强的前提之一就是肾好，如果肾出现问题，就容易，心有余而力不足。现代男性很多人都有肾精不足的情况，了解原因，掌握解决办法是关键。

　　为什么男人会出现肾精不足的问题？

　　1、房事过度

　　在性方面过于活跃，纵欲过度，是导致男性肾精不足的重要原因。性生活过于频繁，肾精流失过多，时间长了会引起肾精亏虚。

　　2、过度耗神

　　很多男人都有思虑过多的问题，不仅在精神上特别紧张，而且在工作和实际生活中也总是忙忙碌碌，不知道休息。这样会引起肾精的流失，导致肾精不足。

　　3、生活不规律

　　熬夜等不良生活习惯，也会导致肾精流失。不规律的生活方式，长期打破身体节律，也会造成男性肾精亏虚、肾精不足。

　　如何补肾益精？

　　1、适度房事

　　性生活上过于频繁会引起肾精亏虚、肾精不足，所以第1件事就是要适度房事。根据自己的年龄以及其他的情况，制定适合的频率，不要沉溺于此。

　　2、适当滋补

　　可以用食疗的方式来调理肾精不足的问题，可以吃莲子、山药、百合、核桃、韭菜、羊肉、狗肉、猪肾等食物。如果是严重的肾精不足，还可以服用六味地黄丸等中成药进行调理。

　　3、调理脾胃

　　肾精充足，精力充沛，能够促进脾胃的运化功能。如果脾胃虚弱就会导致脾肾两虚，应该脾肾双补。可以在医师的指导下，服用金匮肾气丸和归脾丸进行治疗，同时要在饮食上多加注意，吃调理脾胃的食物，并且养成良好饮食习惯。

　　除此之外，肾精不足的男性，还可以喝茶调理。天气冷了，购买一台煮茶器或者养生壶，不管在家中还是在办公室里，煮上一壶热热的茶，身暖心也暖。调理肾精不足，可以喝补肾固精的茶，人参九宝茶是特别好的选择。这是由九种材料构成的养生茶，人参、枸杞、桑葚、黄精、大枣、桂圆等，无一不是补充元气、补肾壮阳的好手。每天喝上一壶，可以改善性功能减退、手脚冰冷、体质虚弱、工作疲劳的症状。