整夜失眠睡不着的原因 如何找到背后原因
导读:有研究表明,抑郁症和失眠有很密切的关系,有80%以上的抑郁症患者存在失眠的症状。除了抑郁这种情绪以外,还有烦躁、焦虑等情绪,同样会影响到睡眠。...
一夜一夜睡不着觉,是一件很折磨人的事情。不仅会影响第2天的工作和生活,还会影响人的心理健康。想要解决失眠问题,不要盲目,要找到背后的原因,有针对性的去解决,不然只是无用功。
2、饮食因素
晚饭吃得过多或者是吃了不易消化的食物,到晚上睡觉时,胃部还在工作,睡眠质量自然不高。或者睡前喝了茶、咖啡等饮料,导致大脑异常兴奋,对睡眠也是有一定的影响。
4、情绪因素
有研究表明,抑郁症和失眠有很密切的关系,有80%以上的抑郁症患者存在失眠的症状。除了抑郁这种情绪以外,还有烦躁、焦虑等情绪,同样会影响到睡眠。
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