夏天一到，皮肤变得油腻而干燥，皮肤状况十分不好，想要改变这些状况，就要从饮食做起，清淡饮食是养护皮肤的头一要素。那么爱美者才能尝试哪些食品进行养护皮肤呢？

　　黄瓜汁：将新鲜黄瓜一条洗净，放入器皿里捣烂滤汁。把脸洗干净后，将黄瓜汁轻轻地抹擦在面部，很快就能感到凉爽滋养，对阻止皮肤干燥有效。皮肤干燥的人，可在每日早上洗脸前，先用牛乳10-15毫升与30-60毫升和黄瓜汁混合擦脸和颈部，待15-二十分钟后再用水洗去这样坚持做1个月，有使皮肤变白、黑斑消褪的功能。

　　草莓汁：把草莓放入器皿里捣汁。先把脸洗干净，然后将草莓汁擦在面部，待5-10分钟洗去不但才能使皮肤洁白、细嫩，而且常常运用对诊治斑点也有效。

　　西瓜汁：西瓜皮具有促进皮肤新陈代谢的功能，才能使皮肤洁白、细嫩、光泽。用西瓜皮轻轻按摩面部，然后再用清水洗净，面部会有一种清凉的感觉，能舒展皱纹，使皮肤细嫩、柔韧、有光泽。

　　蕃茄汁：面部皮肤毛孔较粗大的人，才能用一汤匙蕃茄汁与两汤匙橙汁调匀涂在面部，过三十分钟上下用水洗去，坚持数日就才能使毛孔缩紧。面部有晒斑影响美容，才能用4汤匙蕃茄汁与2汤匙蕃茄酱调匀，涂在晒斑上，通过三十分钟用水洗掉。数日，即可除掉晒斑。

　　胡萝卜汁：用新鲜的胡萝卜切碎挤汁，早晚各取10-30毫升擦脸，待干后再用涂了植物汁的手轻轻拍打脸部，有防皱和除斑点的功能。如能每日喝上一杯胡萝卜汁，则更佳。也才能用胡萝卜汁加入牛奶调匀，睡前涂在面部，第二天早晨用水洗净。常常运用能阻止皱纹出现，增多皮肤弹性。

　　冬瓜汁：将冬瓜捣烂与蜂蜜调匀后，老用它来涂擦面部，不光有护理和滋养面部皮肤的作用，而且能使斑点颜色变淡甚至消褪。

　　茄子汁：以新鲜茄子切成片，用它来擦抹脸部斑点处，1日3-4次，连擦数日亦有效。