冬天胃寒的人如何吃什么好 胃寒怎么吃水果

　　一、冬天胃寒的人如何吃什么好

　　1、羊肉汤

　　这是冬季的驱寒保暖必备的美食，同时增加人体热量和蛋白质，提高耐寒能力。

　　2、暖胃的粥

　　喝粥确实具有养胃作用，不会增加胃黏膜负担。但是如果喝粥后容易因为打嗝或睡觉，出现返流现象，那么不适合喝粥养胃。

　　3、性温的蔬菜

　　如茴香、蒜苗、南瓜、胡萝卜等。

　　4、养胃薯类

　　如红薯、山药等。

　　5、保健暖胃的药材

　　如茯苓，具有健胃、安神和增强抵抗力的作用。

　　6、补气食物

　　胃寒属于脾胃阳虚的一种表现，所以可以选择温阳补气的食物，如香菜、生姜、桂圆等。

　　二、胃寒怎么吃水果

　　首先，水果的通便作用在于其中的纤维素和果胶，而这两种物质在加热煮熟后并不影响功效，也就是说，如果想通过吃水果通便，只要这个水果可以煮熟了吃，熟水果照样可以有通便的效果，水果煮熟真正损失的是维生素C，而我们每天维生素C的来源主要不在水果，而是蔬菜，只要蔬菜吃够量，每天一个人保证一斤的量，维生素C就可以保证了，水果不吃或者煮熟了吃，对维生素C的影响可以忽略不计。

　　其次，这种没有便意的便秘，一是因为吃得太少，很多减肥的女孩就是这样，每天吃的不到2两，却期待大便像正常人一样有便意，显然是错误的。另一种是因为肠道蠕动无力，自然也没有便意，这种情况的通便切忌用大黄、番泻叶之类的刺激性泻药，如果用了会增加肠道的依赖性，越来越没有便意。