保健按摩 小动作助上班族养生保健
来源:互联网 时间:2016-08-22 14:18 编辑:admin 手机版访问
导读:许多白领,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。...
许多在办公室工作的人,因经常久坐,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外,伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压,致使心脏病和肺部疾病的发病率增加。腹腔供血量减少,使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少,引起食欲不振、腹胀、便秘等。久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下几种健身方法:
梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10-20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部,自己可听到声响。每日10-20次,有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 祛除后背痘痘的方法 后背爱起痘的朋友看看吧 夏天天气变热,背部的皮肤会更加容易出油、出汗,再加上不及时的清洁,会让 … [详情]
- 蛇咬伤的治疗方法多 中草药疗法见效最快 蛇是在山间野外最常出没的一种动物,而人们在外出爬山或者是郊游的时候,往 … [详情]
- 简单美容保养方法 让你青春靓丽 美容保养方法有哪些?本文为您带来美容小窍门!二十种方法来帮你越来越青春 … [详情]
- 日常如何护理才能预防黑眼圈 跑步、打球、游泳等等都是有氧运动,每星期至少做3次这样的运动,每次大约 … [详情]
- 椰子的营养价值与多种用途 今天中药360为大家收集了有关椰子方面的内容,让你对它有个深刻的了解。 … [详情]