​　　性健康中的药膳方

　　如今原来越多的都市男女在性生活中存有各种的困扰，其实只要正确遵循药物与食物的混搭原则，可有效改善性生活质量，总的来说通过饮食也是可以吃出性健康的。注意把握正确的药、食搭配，能吃出性欲、吃出激情、吃出性健康。

　　性健康中的中药膳方

　　1.杞子、南枣煲鸡蛋：枸杞子15~30克，南冬6~8个，鸡蛋27妥。先将鸡蛋煮熟去壳，然后与杞子、南枣同煮。吃蛋饮汤，每日或隔日1次，一般3次即可见效。补心脾，摄精气。适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。

　　2.北芪、杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先#乳鸿去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3~5次为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。

　　3.椰子、糯米蒸鸡饭：椰子肉、糯米、鸡肉各适量。将椰子向切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。当饭吃，每日1次。补脾益心摄精。适用于早泄、阳痿、四肢乏力、食欲不振。

　　4.淮山、桂圆肉炖水鱼：淮山药15~20克，桂圆肉15~20克，仏鱼(又名鳖）1尾。先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏内脏，然后将水鱼肉、水鱼壳、淮山药、桂圆肉一起放入炖盅内，7口水适量，隔水炖熟服用。喝汤吃肉，每星期炖服1次。补肾益精。适用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聋目暗。

　　5.熘炒黄花、猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、

　　素油、食盐、糖、芡粉各适量。将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段；炒锅中置素油烧热，先放人葱、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒猪腰，至其变色熟透时，加黄花菜、’盐、糖煸炒，再入芡粉，汤汁明透起锅。顿食或分顿食用。补肾&脾，固涩精液。适用于肾虚腰痛、耳鸣、早泄、阳痿、产妇乳少。

　　上述的五则性保健调理方对在性生活方面有困扰的朋友又不错的效果，大家不妨对症组方制成药膳。