中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物中吸收营养。同时，夏天人们大量食用冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。

　　夏季养脾主要在于食养，下面的一些养脾妙方不妨一试：

　　夏季养脾之醒脾法

　　一些有醒脾作用的小配方推荐在夏季使用：

　　用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。

　　另外，也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。

　　还可用香菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功。

　　夏季养脾之护脾法

　　夏季适合选用各种药粥护脾益胃：

　　如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克煮粥食；

　　或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食；

　　或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

　　夏季养脾之温脾法

　　夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

　　除了上述的一些夏天养脾的方法，平时应该尽量注意不要暴饮暴食，并且不要吃过凉的食物。