凡事都要有个度，养生保健也是如此。代谢废物和毒素、外邪堆积太多，无法正常排出，就会造成经络瘀堵不通，从而引发一系列疾病，严重时可威胁生命。脏腑最害怕以下几种情况，因此应积极调理。

　　脏腑最怕哪几多？

　　1、吃的太多

　　一日三餐不规律、总是暴饮暴食等易造成食积不化，影响脾胃正常运转，从而导致脾胃功能不良。吃的太多不只是影响脾胃，而且也会阻碍气血生成，无法滋养身体各个部位，从而加快各脏器衰退速度。脾胃功能较差者应在医生指导下辨证用大山楂丸；采取少量多餐原则，饭后对腹部按摩或做缓和运动，能帮助健脾胃。

　　2、喝水太多

　　中医认为：肾主水，掌控水液正常代谢。水积太多可影响肾脏，导致身体水肿，如眼睑肿胀、颜面部浮肿和四肢沉重。此类人应远离高盐食物，每天的吃盐量不能超过6克；适当吃苦瓜、陈皮、杏仁或莲子心等，不仅仅补益心脏，而且也能提高肾功能。红小豆是不错的选择，能起到利水消肿功效。

　　3、气太多

　　无缘无故的发怒、总是大发雷霆、情志不畅等会导致肝郁不舒，其主要症状是烦躁不安、焦虑、情绪波动幅度大、总是唉声叹气等。值得注意的是，肝气上亢易导致血压升高，诱发或加重心脑血管疾病。因此应注意肝气通畅，坚持推肝经，由脚背处沿着脚缝，然后向脚趾方向推，一直推到局部有酸痛感为宜；也可以坚持喝玫瑰花茶。

　　4、痰太多

　　痰积可引发多种疾病，如失眠、神经衰弱和高血压症，同时也易诱发中风、肥胖症以及呼吸系统疾病等。这种情况下可以按摩丰隆穴，能缓解咳嗽痰多问题。期间注意饮食清淡，严格控制吃肉量，远离肥甘厚腻和高油脂食物；适当吃芝麻能起到消炎功效，如把芝麻炒熟后制作成粉末、汤类或凉拌菜中加入纯正芝麻油，能起到祛湿化痰效果。

　　温馨提示

　　日常生活中应保持一日三餐规律，避免暴饮暴食，着重吃清淡且易消化的食物。合理补充水分，每天的喝水量达到1500毫升以上，采取少量多次原则，慢性肾病和充血性心力衰竭患者应在医生指导下喝水。培养宽广胸怀，保持心平气和，学会如何解压，及时消除焦虑或愤怒等不良情绪。