随着气温越来越高，不少人易出现上火症状，如大便干结、排便困难、口舌生疮、眼睛红肿、难以控制出脾气、口干舌燥以及咽喉肿痛等。中医治疗上火有绝招，那中医是灭火还是发火呢，不妨来看一看。

　　中医治疗上火，到底是灭火还是发火？

　　利用中药身体上火所造成的各种症状，这就是所谓的灭火，不过仅适合体内有实热者，其主要症状是舌质发红、舌苔厚且发黄、大便干结以及身体燥热等。通常中医治疗上火以发火为主，经过宣发郁热，疏散郁结，使得邪气排出，从而让气机调畅和阴阳平衡。举例子来说，若出现口渴和烦躁、咽喉肿痛等相关症状，需服用辛散寒凉药物，如银翘或生石膏，发挥药物疗效排除体内内热，从而改善相关症状。

　　导致上火的原因有哪些？

　　1、暴饮暴食

　　暴饮暴食易造成能量过剩，能量积滞且难以消耗，易在体内生成火。此类人应积极控制饮食，每顿饭吃7~8分饱就行；多喝水，多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮；适当服用能调节脾胃功能的药物，促进能量散发，缓解上火症状。

　　2、缺乏运动

　　缺乏运动会使得能量易在体内滞留，久而久之会上火。因此少坐多动，每天有30分钟以上的运动，打太极拳、快走、慢跑、跳绳以及打球等都不错，同时坚持下去能消耗体内更多的能量。

　　3、精神高度紧绷

　　精神高度紧绷可影响气机运转，长久下去可化生为火。从中医的角度上来说，火郁向外发散才能消失，所以应积极调整情绪，保持心情愉悦，这样能调畅气机，气机通畅才能降火。举例子来说， 手握紧后手心易出汗，手掌张开才能让热散发出去，体内的热也是同样的道理。

　　4、穿的衣服太多

　　穿的衣服太多、盖的被子太厚，会使得体内热难以散发，火性上延，从而造成上火。所以应根据天气变化增加衣服，促使热散发出去，从而降火气。

　　温馨提示

　　进过以上了解，大多数上火跟生活因素有关，因此应积极调整。保持一日三餐规律，拒绝暴饮暴食，少吃难以消化的食物；保持适度运动和充足睡眠；及时消除紧张和恐惧等不良的心态。若通过生活干预仍然无法改善，还需在医生指导下辨证用药，不可自行服用去火药。