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导致上火的原因有哪些 中医如何来灭火

来源:中药360 时间:2022-10-20 10:31 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:因此少坐多动,每天有30分钟以上的运动,打太极拳、快走、慢跑、跳绳以及打球等都不错,同时坚持下去能消耗体内更多的能量。...

   随着气温越来越高,不少人易出现上火症状,如大便干结、排便困难、口舌生疮、眼睛红肿、难以控制出脾气、口干舌燥以及咽喉肿痛等。中医治疗上火有绝招,那中医是灭火还是发火呢,不妨来看一看。

  中医治疗上火,到底是灭火还是发火

  利用中药身体上火所造成的各种症状,这就是所谓的灭火,不过仅适合体内有实热者,其主要症状是舌质发红、舌苔厚且发黄、大便干结以及身体燥热等。通常中医治疗上火以发火为主,经过宣发郁热,疏散郁结,使得邪气排出,从而让气机调畅和阴阳平衡。举例子来说,若出现口渴和烦躁、咽喉肿痛等相关症状,需服用辛散寒凉药物,如银翘或生石膏,发挥药物疗效排除体内内热,从而改善相关症状。

  导致上火的原因有哪些?

  1、暴饮暴食

  暴饮暴食易造成能量过剩,能量积滞且难以消耗,易在体内生成火。此类人应积极控制饮食,每顿饭吃7~8分饱就行;多喝水,多吃新鲜蔬菜和五谷杂粮;适当服用能调节脾胃功能的药物,促进能量散发,缓解上火症状。

  2、缺乏运动

  缺乏运动会使得能量易在体内滞留,久而久之会上火。因此少坐多动,每天有30分钟以上的运动,打太极拳、快走、慢跑、跳绳以及打球等都不错,同时坚持下去能消耗体内更多的能量。

  3、精神高度紧绷

  精神高度紧绷可影响气机运转,长久下去可化生为火。从中医的角度上来说,火郁向外发散才能消失,所以应积极调整情绪,保持心情愉悦,这样能调畅气机,气机通畅才能降火。举例子来说, 手握紧后手心易出汗,手掌张开才能让热散发出去,体内的热也是同样的道理。

  4、穿的衣服太多

  穿的衣服太多、盖的被子太厚,会使得体内热难以散发,火性上延,从而造成上火。所以应根据天气变化增加衣服,促使热散发出去,从而降火气。

  温馨提示

  进过以上了解,大多数上火跟生活因素有关,因此应积极调整。保持一日三餐规律,拒绝暴饮暴食,少吃难以消化的食物;保持适度运动和充足睡眠;及时消除紧张和恐惧等不良的心态。若通过生活干预仍然无法改善,还需在医生指导下辨证用药,不可自行服用去火药。

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