7、12点之前上床睡觉。

很多人深有体会，无论多大的火气、烦恼，只要一觉醒来，麻烦就会消了一多半。保证睡眠，是爱护自己的第一步。可以在床边贴一张让你感觉舒服的图画、照片等，给自己进入梦乡的刺激。

8、有5个可以随时打扰的朋友。

“攒朋友就是攒健康”。当然，朋友也要精挑细选。美国人本主义心理学家罗杰斯提醒我们，那种能主动去关心、在意你的朋友，最值得我们珍惜。

10、每天坚持30分钟散步。

习惯了网上交流购物的我们，外出的机会越来越少。事实上，散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。