睡眠向来是忙碌白领的大敌，随着现代社会生活节奏的加快，已经有越来越多的工作需要白天黑夜连轴转了，这样睡眠很容易出现问题。尤其是睡眠不规律得人群，容易患上“睡眠-觉醒节律障碍”。

睡觉说起来很简单，但有的人想要睡好却不容易。专家介绍，据统计，普通人群中有5%-8%的人要定期或不定期上夜班，按职业 划分，从事倒班工作如：媒体、医师、护士、的士司机、服务员、网络工程师……这些职业每星期甚至是每天都要改变原有睡眠习惯，导致睡眠不规律，这些睡眠问 题其实就是“睡眠-觉醒节律障碍”。

“睡眠-觉醒节律障碍”，指个体睡眠-觉醒节律与患者所在环境的社会要求和大多数人所遵循的节律不 符，在主要的睡眠时段失眠，而在应该清醒的时段出现嗜睡。多见于成年人，儿童期或青少年期发病者少见。常常与起居无常、频繁倒班、跨时区旅行有关，而长期 习惯于夜间工作的人也许要警惕。如果生活节律失调，会导致生物钟、大脑动力定型的改变，从而导致脑功能紊乱。