男人养生保健 7种食物越吃越健康
4、韭菜
韭菜有一个如雷贯耳的美誉,就是“壮阳草”,因为它是最简单也是最有效的壮阳食物。韭菜的补肾壮阳效果绝佳,它不但可以增强精力,还可以有效的助力男性的勃起,对早泄有很好的效果。而且韭菜做法简单,韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁都是家常菜,容易做又美味。唯有一点需要注意:韭菜不易消化,一次不要吃太多。
5、洋葱
洋葱虽然闻起来有些味道,但是吃起来却还不错,而且具有很好的保健功效。不但能够消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等,更是壮阳佳品。洋葱能够保护男人的前列腺,是当之无愧的“男人菜”。据悉,洋葱是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,具有很好的壮阳效果。
6、驴肉
驴肉火烧如今遍布各大城市,想要吃到驴肉是很方便的。民间有句俗语“要想身体永健康,常吃驴肉喝驴汤。”吃驴肉确实对身体健康有好处。因为驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。从中医角度看,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
7、枸杞
补肾是男人永恒的话题。肾是男人的支柱,肾的好坏影响这男人性功能的强弱。过去的补肾流行以形补形,认为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。而枸杞富含维生素E,也不含胆固醇,是男人补肾的首选。此外,黑芝麻、核桃也是上好的补肾食物。
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