众所周知，女性的抵抗力在月经期间会下降。此时，人体特别容易受到各种病菌的侵害，并引发一系列疾病，所以女性在月经期间的保健尤为重要。以下是女性月经保持的十个要点，必须记住。女性经期保养的十大要点：注意生理期间的保暖，即少吹空调，在空调房多穿衣服。第二点：在生理阶段尽量不要洗头。

　　如果你必须洗，尽量在中午洗。洗完头发后，你必须立即吹干。第三点：拒绝疲劳和充分休息是非常重要的。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。第四点：避免洗澡。

　　因为子宫口在生理期间相对开放，它也容易受到污染，所以最好洗澡。第五点：不要太情绪化。据说女孩子在生理期间自然会感觉不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经周期，伤害肝脏。第六点：吃甜食。在生理期间吃巧克力和蛋糕，因为在生理期间吃甜食不容易增重。

　　它还能帮助脏血的新陈代谢。第七点：避免喝冷饮，这是一个基本常识。不要打破它。不要取笑你自己的美丽。喝冰水会阻止脏血顺利排出，呆在你的身体里对你的健康绝对有害。

　　尝试以下饮料，让生理周期更舒适：桂圆红枣茶，保健茶，魏震沈丹，红糖姜水，黄芪枸杞茶，玫瑰茶（特别是如果你有月经痛，你可以喝一些玫瑰茶）。第八点：在生理周期的前几天多吃些芝麻油猪肝，有助于排出多余的血液。接下来几天你可以吃芝麻油腰花。此外，芝麻油炒鸡蛋和九层楼也是生理时期的好食物。第九点：做好面部清洁工作。

　　因为在生理阶段毛孔相对开放，痤疮很容易生长。做好面部清洁工作。由于生理期间血液循环不良，洗发水和痤疮很容易滋生。要点10：生理期后吃四物汤！月经来的时候喝四物汤是不对的。只有在所有的脏血都被清除后，喝四物汤补血才会有效，否则就什么也弥补不了。

　　四物汤可以和排骨或鸡肉一起煮，最好是米酒。