月经期间应该要学会放松身心，并且要注意情绪的调节，及时调节中枢神经功能，能有效调理月经不调的问题，女人性在月经期间需要做好保暖工作，并且要注意营养的合理均衡，最好不要吃寒性的食物，不宜喝浓茶或者咖啡，否则会引起月经期间身体不适，月经期不少女性会出现身体不适的问题，月经期如何保健？

　　1、学会放松身心，调节情绪

　　长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累，以防盆腔充血过多，使经量增多、经期延长等。

　　2、停止性生活

　　女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，*处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。

　　3、不吃寒性食物

　　中医讲究，常食寒性食物可清热解毒、滋阴降火，平时食用这类食物对*有益，但女性经期切勿食用此类食物，以免造成痛经、月经不调等症状。

　　4、经期切勿摄入过多盐分，饮用过多浓茶

　　经前摄入过多盐分容易造成头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的咖啡碱含量很高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。

　　5、经期切忌饮酒

　　因为女性经期体内的激素水平会发生较平常更大的波动，此时饮酒会加重肝脏的负荷。此外，经期女性体内分解酶的活性降低，酒精难以在短时间内从血液中排出，滞留在体内容易演化为有害物质，而伤及身体。

　　6、经期的腹部疼痛实属正常生理反应

　　经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张地服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。

　　月经期间要做好相关的保健工作，月经期间不能吃寒性的食物，避免身体受凉，尽量做好身体的调节工作，经期间千万不要抽烟饮酒，月经期间不宜喝浓茶，否则也会引起身体不适，月经期间应该要适当的活动身体，促进*血液循环。