嗜睡怎么办 有哪些危害
来源:互联网 时间:2016-11-14 11:19 编辑:admin 手机版访问
导读:随着社会的发展,我们会看到,由于当前社会发展很快,很多人压力都比较大,就使得很多女性,很多的疾病在不断的涌现,特别是一些出现嗜睡的女性,好像永远都睡不...
饮食调节
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用,对人体细胞的修补和增长很有帮助,B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。
小心风寒
避免睡在风口上,腹部要盖点东西,以免受风寒。饭前午睡效果更好,即使只睡半小时也比饭后睡两小时消除疲劳的效果好。
通过上面的介绍之后我们发现,原来在生活当中很多的原因都会让女性嗜睡,那么我们就需要有一个正确合理的饮食与作息时间,其次是放松全身心。最后小编建议穴位按摩也会有效治理嗜睡症。
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