俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于未然”总比落雨收柴效果好。健康的人们，要有“防未病”的观念，不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。我们衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能够实现。 下面是日常生活中最常见的纠葛夺命恶习，大家有做的不到位的地方就立马改正吧!

　　夺命恶习1：进食速度过快

　　夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

　　见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者

　　打瞌睡的工夫。

　　夺命恶习2：不吃早餐

　　夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

　　见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;

　　制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

　　夺命恶习3：晚餐太丰盛

　　夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还

　　会使人患上失眠。

　　见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

　　夺命恶习4：嗜饮咖啡

　　夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

　　见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。